15 Dec Δρομείς….ποιο αγώνισμα μας ταιριάζει?

 

Ο συνεχώς αυξανόμενος αριθμός των ανθρώπων που ασχολούνται με το τρέξιμο έχει αυξήσει και τα περιστατικά αθλητικών κακώσεων που συνοδεύουν κυρίως τέτοιου είδους αθλήματα. Σκοπός μας είναι να μειώσουμε τον αριθμό αυτό. Όσο και αν φαίνεται παράξενο η πρόληψη δεν επιτυγχάνεται μόνο από τα σωστά παπούτσια, την κατάλληλη διατροφή και το σωστό πρόγραμμα προπόνησης. Ξεκινάει από ένα σωστό και ολοκληρωμένο μυοσκελετικό screening που θα μπορέσει να αυξήσει τις πιθανότητες μίας ταιριαστής, συμφωνα με τα αποτελέσμτα, επιλογής αθλήματος.

Επιλέγοντας τα αγωνίσματα δρόμου έχουμε τη δυνατότητα να επιλέξουμε ταχύτητα, μικρές, μεσαίες και μεγάλες αποστάσεις. Την επιλογή αυτή καθορίζουν τα σωματοδομικά χαρακτηριστικά που προκύπτουν απο το μυοσκελετικό screening του αθλητή.

Ο τύπος και η συχνότητα μυοσκελετικών τραυματισμών, που προκύπτουν από τη καταγραφή του ιστορικού, όπως και η μυϊκή ισχύς(μυϊκά τεστ) σε συνδυασμό με το εύρος τροχιάς των αρθρώσεων και την ελαστικότητα των μυών που συμμετέχουν στα αθλήματα τρεξίματος είναι μερικά από τα στοιχεία που προκύπτουν από ένα σωστό μυοσκελετικό screening. Καταγράφοντας όλα αυτά τα στοιχεία και συνδυάζοντάς τα με τις επιδόσεις(παρελθόν) ή μελλοντικές απαιτήσεις(αρχάριος) θα μπορέσουμε να συνεισφέρουμε στην πληρέστερη και αποτελεσματικότερη επιλογή αγωνίσματος. Με την έννοια αποτελεσματικότερη ορίζεται ως η καθημερινή αθλητική δραστηριότητα με μειωμένους μυοσκελετικούς τραυματισμούς και συνεχή βελτίωση τη απόδοσης.