09 Sep Τι είναι καλύτερο ο διάδρομος, το ελλειπτικό ή το στατικό ποδήλατο;

Καλύτερο ως προς τι? Αυτή θα πρέπει να είναι και η πρώτη ερώτηση στην οποία και θα απαντήσουμε όταν θα διαμορφώνουμε το πλάνο της αποκατάστασή σας. Αν παραδείγματος χάρη είσαστε δρομέας ο διάδρομος δεν ανταποκρίνεται στη πραγματικότητα γιατί η κίνηση η οποία κάνετε στο outdoor τρέξιμο είναι το αποτέλεσμα της συνιστώσας δύο δυνάμεων, της κατακόρυφης και της ευθύγραμμης, που μας δίνουν τη μετακίνηση του σώματος προς τα εμπρός ενώ η κίνηση στο διάδρομο περιλαμβάνει μόνο τη κατακόρυφη δύναμη και όχι την ευθύγραμμη.

Η ευθύγραμμη δύναμη έχει αντικατασταθεί με τη ψευδαίσθηση που δίνουν τα ηλεκτρονικά όργανα μετρώντας τη κύλιση του διαδρόμου. Όσον αφορά το ελλειπτικό ποδήλατο δεν υπάρχει κάτι αντίστοιχο σε αθλητική ή άλλη καθημερινή δραστηριότητα είτε για να συγκριθεί είτε για να αποτελέσει κριτήριο επανένταξης στις προ τραυματισμού δραστηριότητες. Το μοναδικό το οποίο προσομοιώνει στο μεγαλύτερο δυνατό βαθμό την outdoor δραστηριότητα είναι το στατικό ποδήλατο ή ακόμα καλύτερα το εργόμετρο ποδηλάτου. Σε αυτή τη περίπτωση μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε την άσκηση πάνω στο ποδήλατο για την επανένταξη του ποδηλάτη στην outdoor δραστηριότητα.

Στη περίπτωση που η αποκατάσταση δεν αφορά αθλητή συγκεκριμένου αθλήματος τότε και τα τρία μπορούν να προσφέρουν μία καλή βάση για να επανέλθει η αερόβια και αναερόβια δυνατότητα στα προ τραυματισμού φυσιολογικά επίπεδα.