- Ποιοι είναι οι κίνδυνοι;
- Η δική μας προσέγγιση
Ο συνεχώς αυξανόμενος αριθμός των ανθρώπων που ασχολούνται με το τρέξιμο έχει αυξήσει και τα περιστατικά αθλητικών κακώσεων που συνοδεύουν κυρίως τέτοιου είδους αθλήματα. Σκοπός μας είναι να μειώσουμε τον αριθμό αυτό. Όσο και αν ακούγεται παράξενο το τρέξιμο δεν ταιριάζει σε όλους και το τρίπτυχο: σωστά παπούτσια, κατάλληλη διατροφή και σωστό πρόγραμμα προπόνησης δεν αρκούν για να προστατεύσουμε το σώμα μας από τις κακώσεις. Αντιθέτως, ξεκινάει από ένα σωστό και ολοκληρωμένο μυοσκελετικό screening που θα σας επιτρέψει να βρείτε το ορθότερο για εσάς είδος άσκησης.
Επιλέγοντας τα αγωνίσματα δρόμου έχουμε τη δυνατότητα να επιλέξουμε ταχύτητα, μικρές, μεσαίες και μεγάλες αποστάσεις. Την επιλογή αυτή καθορίζουν τα σωματοδομικά χαρακτηριστικά που προκύπτουν από το μυοσκελετικό screening του αθλητή.
Ο τύπος και η συχνότητα μυοσκελετικών τραυματισμών, που προκύπτουν από την καταγραφή του ιστορικού, όπως και η μυϊκή ισχύς (μυϊκά τεστ), σε συνδυασμό με το εύρος τροχιάς των αρθρώσεων και την ελαστικότητα των μυών που συμμετέχουν στα αθλήματα τρεξίματος, είναι μερικά από τα στοιχεία που προκύπτουν από ένα σωστό μυοσκελετικό screening. Καταγράφοντας όλα αυτά τα στοιχεία και συνδυάζοντάς τα με τις επιδόσεις (μέχρι τη στιγμή που μιλάμε) ή τις μελλοντικές απαιτήσεις (εφόσον μιλάμε για αρχάριους) θα μπορέσουμε να συνεισφέρουμε στην πληρέστερη και αποτελεσματικότερη επιλογή αγωνίσματος. Η «αποτελεσματικότερη επιλογή» ορίζεται ως η καθημερινή αθλητική δραστηριότητα με μειωμένους μυοσκελετικούς τραυματισμούς και συνεχή βελτίωση τη απόδοσης.
